top of page

Remote learning support

Public·34 members

Как приготовить суп из брокколи для похудения

Приготовьте вкусный суп из брокколи для похудения с помощью простого рецепта. Наш рецепт поможет Вам приготовить вкусный и полезный суп из брокколи с минимальными усилиями.

Как выглядит идеальный обед для похудения? Наверное, вы думаете о каком-то зеленом и бесполезном салатике, который не сможет насытить ваш желудок на дольший период времени? Ну, что ж, я рад сообщить вам, что вы ошибаетесь. Рецепт супа из брокколи для похудения - это нечто! И не только потому, что брокколи являются самым любимым овощем всех диетологов, но и потому, что этот суп - настоящий вкусняшка! Хотите узнать больше? Прочитайте эту статью и узнайте, как приготовить этот суп, который не только поможет вам похудеть, но и насытит ваш желудок на дольший период времени.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































замените сметану на йогурт или молоко.

- Вместо обычного лука можно использовать порей или шалот.


Вывод:

Суп из брокколи – это отличный вариант для тех, поэтому его можно употреблять в больших количествах без вреда для фигуры. Попробуйте приготовить суп из брокколи по нашему рецепту и убедитесь в его вкусе и пользе!, как приготовить суп из брокколи для похудения.


Ингредиенты:

- 1 головка брокколи;

- 1 луковица;

- 2 зубчика чеснока;

- 2 стакана куриного бульона;

- 1 стакан нежирной сметаны;

- 1 ст.ложка оливкового масла;

- Соль и перец по вкусу.


Шаг 1: Подготовка

Первым шагом необходимо подготовить ингредиенты. Брокколи нужно разделить на цветочки, кто хочет похудеть и при этом получить удовольствие от еды. Он содержит много полезных веществ и минимум калорий, а лук – мелко нарезать. Чеснок нужно измельчить.


Шаг 2: Обжарка

Возьмите кастрюлю с толстым дном и разогрейте на оливковом масле. Добавьте нарезанный лук и чеснок и обжарьте на среднем огне до золотистого цвета.


Шаг 3: Добавление брокколи

Добавьте к луку и чесноку цветочки брокколи и обжаривайте их вместе на среднем огне в течение 5-7 минут.


Шаг 4: Добавление куриного бульона

Добавьте куриной бульон и доведите до кипения. Затем уменьшите огонь и варите суп на слабом огне в течение 10-15 минут.


Шаг 5: Пюрирование

Когда брокколи будут готовы, удалите кастрюлю с огня и дайте ей немного остыть. Затем поместите суп в блендер и пюрируйте до получения однородной массы.


Шаг 6: Добавление сметаны

Добавьте в пюре сметану и еще раз перемешайте. Посолите и поперчите по вкусу.


Шаг 7: Подача

Готовый суп из брокколи можно подавать горячим или холодным. Украсьте его листиком петрушки или кинзы и подайте с кусочком хлеба.


Советы:

- Для приготовления супа из брокколи можно использовать не только куриной бульон, который полезен для всего организма, а также белок и низкокалорийную клетчатку, а особенно для людей, которые помогают ускорить метаболизм и снизить аппетит. Один из лучших способов приготовить брокколи – сделать из него суп. В этой статье мы расскажем, но и овощной или грибной.

- Если вы хотите сделать суп менее калорийным,Как приготовить суп из брокколи для похудения


Брокколи – это овощ, стремящихся сбросить вес. Этот зеленый продукт содержит множество витаминов и минералов

Смотрите статьи по теме КАК ПРИГОТОВИТЬ СУП ИЗ БРОККОЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page